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Se houver barulho, boa noite de sono depende do tálamo, segundo pesquisa (Shutterstock)
Para descobrir por que algumas pessoas podem dormir com ruído, enquanto outras acordam ao menor sinal de perturbação, Jeffrey Ellenbogen, da Escola de Medicina de Harvard, usou eletrodos para monitorar a atividade cerebral de 12 pessoas enquanto dormiam em um quarto totalmente escuro e com ar condicionado.
Em seguida, repetiu a experiência, desta vez tocando 14 sons, como uma descarga do banheiro e o tráfego da rua, em intervalos de 30 segundos, aumentando o volume até que as ondas cerebrais dos voluntários mostraram sinais de excitação.
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Os dorminhocos que toleraram sons mais altos antes de acordar apresentaram uma maior frequência atividades cerebrais durante o sono do que aqueles que acordaram com mais facilidade.
O aumento da atividade cerebral, segundo a pesquisa, aconteceu na região sensorial do tálamo, estrutura do cérebro situada na região central, que participa da recepção e integração das informações nervosas.
A equipe de Jeffrey Ellenbogen suspeita que o tálamo atue como uma espécie de isolante, aumentando o volume de atividades cerebrais de baixa frequência (entre 12 e 16 Hz) para impedir que o cérebro identifique e responda aos sons externos.
Segundo a medicina ayurvédica e chinesa, bebidas geladas suprimem os sucos gástricos e paralisam o processo digestivo. As bebidas devem ser consumidas sempre em temperatura ambiente ou mornas.
Se você sente necessidade de líquidos refrescantes para o corpo, troque os gelados por chás de ervas, que dão esse mesmo efeito, mas sem gerar desequilíbrios.
Consuma líquidos somente entre as refeições para, desta forma, manter o corpo hidratado e eliminar toxinas corporais. Isso é, não ingirindo líquidos durante as principais refeições.
Na medicina oriental é muito diferente da abordagem científica ocidental que estamos acostumados. Quando as forças dos doshas , yin ou yang ou qi / níveis de energia estão fora de equilíbrio no corpo e espírito, surgem problemas de saúde. As ervas e remédios de ervas são usadas para ajudar a realinhar indivíduo ou um equilíbrio, a fim de melhorar o bem-estar geral.
Pequenas doses de chá ou café podem ser consumidos com lanchinhos leves no meio da manhã e no meio da tarde. Escolha sempre uma bebida que auxilie , equilibre seu organismo .
Chá refrescante de capim – limão
1 colher de sobremesa de capim limão em pedaços pequenos.
4 folhas de hortelã fresca
2 fatias finas de gengibre fresco
1 cardamomo moído
1 casca pequena de canela
4 xícaras de água
Em um recipiente coloque todos os ingredientes e leve ao fogo. Quando ferver, reduza o fogo e deixe por mais 5 minutos. Desligue o fogo, deixe tampado por alguns minutos, coe e sirva em seguida. Se desejar adoce com mel ou açúcar cristal.
Namastê .
Ambientes fantásticos e originais .
