SORRIA MAIS !!!

Um sorriso verdadeiro transmite energia vibrante amorosa, energia esta que tem o poder de transmutar , modificar , curar.

Segundo os especialistas que estudam o humor a sério, sorrir é o maior segredo para viver bem. O bom humor é, antes de tudo, a expressão de que o corpo está bem. Ele depende de fatores físicos e culturais e varia de acordo com a emoção personalidade e modo de ver a vida de cada um. Mas, mesmo sendo o resultado de uma combinação de variáveis, pode ser ajudado com uma visão otimista do mundo.

Uma pessoa bem humorada sofre menos porque produz mais endorfina, o hormônio que relaxa. A endorfina aumenta a tendência de ter bom humor. Ou seja, quanto mais bem humorado você está, maior o seu bem estar e, conseqüentemente mais bem humorado você fica. Eis aqui um círculo vicioso que os especialistas chamam de “feedback positivo”. A endorfina também controla a pressão sangüínea, melhora o sono e o desempenho sexual.

O ato de sorrir traz benefícios ao corpo e ao espírito, nos deixa mais jovens e bem dispostos.

Mas sorrir nem sempre é tão fácil, afinal, o estresse do cotidiano, a correria no trabalho e/ou nos estudos, as preocupações com as contas muito antes do fim do mês… tudo isso nos faz sorrir cada vez menos e, por conseqüência, faz os outros sorrirem menos também. Mas vale a pena fazer uma forcinha: um bom dia acompanhado de um sorriso pode levantar o seu astral e das pessoas ao seu redor!

Experimente sorrir para você mesmo , na rua , em casa no espelho e veja como é muito bom!

DIVIRTA-SE CONSIGO MESMO !!!!!!

KITCHARI

Kitchari é uma refeição leve, de fácil digestão que é consumida pelos indianos geralmente com o acompanhamento de coalhada.Também pode ser encontrado em dietas de desintoxicação como o famoso Panchakarma.

Ingredientes:

1 copo de arroz (de preferência basmati)

½ copo de ervilha partida (ervilha comum seca que se encontra no supermercado)
3 colheres de sopa de ghee (manteiga clarificada)
1 colher de chá de sementes de mostarda preta
1 colher de chá de sementes de cominho
2 pitadas de assafétida (Ferula assa-foetida L., pode ser encontrada em lojas de produtos naturais ou indianos)
½ colher de chá de açafrão (curcúma)
½ colher de chá de sal
4 copos de água

Modo de preparo:

Lavar o arroz e os grãos. Se você puder, deixe apenas os grãos de molho por algumas horas antes de cozinhar, para auxiliar na digestão. Em uma panela em fogo médio, aquecer o ghee e adicionar as sementes de mostarda, de cominhos e assafétida. Aguardar até que as sementes estalem e então adicione o arroz, os grãos, a água, o cúrcuma e o sal. Misture bem e cozinhe por aproximadamente 20-25 minutos com a tampa ligeiramente entreaberta.

Dicas:

- Essa receita serve 4 porções
- A ervilha pode ser substituída por lentilhas
- O kitchari é é tridoshico, pode ser comido por todos os doshas, mas é especialmente bom para VATA (devido a indigestabilidade peculiar desse dosha).

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O AMOR !!

Aquele que não domina, não acorrenta, não aprisiona !!
Amor é aquele que podemos amar , alcançar sem mesmo ter que tocar !!
Amor é aquele que completa e faz sentir ser um em dois !!
Faz a saudade apertar e sentir no ar a imensidão de ser !
O verdadeiro AMOR é

o Complemento Eterno !!
Feliz Dia dos Namorados !!!

A Lua tornou-se um dançarino

neste festival do amor.

Esta dança de luz,

Essa bênção sagrada,

Este amor divino,

nos conclama

para um mundo além

só os amantes podem ver

com seus olhos de paixão ardente.

Eles são os escolhidos

que se renderam.

Uma vez que eles eram partículas de luz

agora eles são o sol radiante.

Eles deixaram para trás

o mundo dos jogos de engano.

Eles são os amantes privilegiado

que criam um mundo novo

com seus olhos de paixão ardente.

Escalda pés para relaxar .

Na medicina chinesa um dos conceitos básicos de saúde é: cabeça fria e pés quentes... e é aí que esse ritual atua. Ele ajuda a desbloquear o excesso de energia estagnada na cabeça, pescoço e ombros, e assim libera as toxinas, relaxa e diminui o stress, por isso, é muito indicado nas dores de cabeça em geral, incluindo as preocupações, além de garantir um ótimo sono!

Datado de 4.000 a.C., o escalda-pés era utilizado pelos antigos para descansar e aliviar os pés depois de longas caminhadas. Hoje em dia o método continua a ser utilizado, e não só por aqueles que caminham.

“Os pés são verdadeiras colunas de sustentação de nosso corpo, merecem atenção especial.

O escalda-pés tradicional é composto por uma tina de carvalho com água quente, na qual são adicionadas ervas relacionadas ao tipo de tratamento que a pessoa quer fazer. Um tratamento muito antigo que tem um resultado surpreendente, o velho " Escalda-pés" . Nas noites frias , é bem vindo um escalda-pés para aquecer e relaxar ....O escalda-pés relaxa mente e corpo, pelo elemento da água aquecida e da adição a escolher de ervas, sais e óleos essenciais (oe). Opcionalmente você pode colocar pedras roladas de rio ou bolinhas de gude, para promover massagem nas inúmeras terminações nervosas e reflexas que há em nossos pés.

O benefício do relaxamento de um escalda-pés ajuda principalmente aos que se encontram cansados, irritados, impacientes, tensos, promovendo o relaxamento mental necessário para recarregar , revigorar. Indicado também para os resfriados.

Há varias receitas elaboradas com produtos de alta qualidade , como os óleos essenciais, cânfora , etc .... vai aqui ,uma receita básica para fazer em casa mesmo

Como preparar um escalda-pés :

Prepare preferencialmente bem próximo da hora de ir para a cama, cerca de 30 a 40 minutos antes.-Use uma tina/mini ofurô ou bacia larga e alta (balde), recipiente em que consiga ter água suficiente para colocar os pés confortavelmente e cobrir até os tornozelos. Aqueça até quase ferver 2 chaleiras de água. Coloque antes 2 chaleiras frias na bacia mais duas de agua quente . Veja se a temperatura está ok, se não coloque mais um pouco de água fria, deixe a outra chaleira de água quente próxima para durante o tratamento ir despejando (escaldando) .Deixe uma toalha e um par de meias próximas. Cubra os joelhos, com os pés imersos de 15 a 20 minutos . Aconselho ouvir uma música relaxante ,isso ajuda e muito no processo ...-Use : 3 colheres de sopa de sal grosso, algumas gotas de óleos essenciais : de 8 a 15 gotinhas no total, agite a água. Não coloque de uma vez só, vá adicionando aos poucos durante o escalda, ampliando e mantendo a percepção olfativa. Ervas, flores, pedras de rio, bolinhas de gude, podem ser previamente mergulhados na água .

ANI CHOYING DROLMA - Minha voz pela liberdade .

Uma das coisas mais belas que já ouvi ,tanto em música como em coragem . ANI CHOYING DROLMA tomou uma posição de liberdade por si mesma e pelos outros com a mesma . Merece todo o meu respeito , simplesmente mais do que belo,

uma grande PAZ uma grande ALMA .

NAMASTÊ ANI CHOYING DROLMA

FLOR -DE- LÓTUS

A flor-de-lótus, também conhecida como lótus-egípcio, lótus-sagrado e lótus-da-índia, é uma planta nativa do sudeste da Asia (Japão, Filipinas e India, principalmente). Totalmente olhada com respeito e veneração pelos povos orientais, ela é freqüentemente associada a Buda, por representar a pureza emergindo imaculada de águas lodosas. No Japão, por exemplo, esta flor é tão admirada que, quando chega a primavera, o povo costuma ir aos lagos para ver o botão se transformando em flor.

Feliz Pascoa a todos os Povos !!!

PÁSCOA ,CHAMA VIVA, ETERNA , PRESENTE EM CADA UM DE NÓS !!

NAMASTÊ !!!!

Hans Christian Andersen .

Bem, hoje algumas páginas juntamente com o Google, fazem uma grande homenagem a essa figura incrível, Hans Christian Andersen, um escritor dos mais belos Contos de fadas . Cresci lendo suas historias, sempre ficava admirada e fascinada pelas ilustrações e todo enredo que me levavam a dar asas a imaginação. Isso contribui muito para minhas criações artísticas e inspiradoras . Apesar de ter escrito romances adultos, livros de poesia e relatos de viagens, foram os contos infantis que tornaram Hans Christian Andersen famoso.Quem não conhece essas historias : O SOLDADINHO DE CHUMBO , A PRINCESA E A ERVILHA , A PEQUENA SEREIA, O PATINHO FEIO , A GUARDADORA DE GANSOS , A ROUPA DO IMPERADOR, A MENINA QUE VENDIA CAIXAS DE FÓSFOROS .

Em suas histórias Andersen buscava sempre passar padrões de comportamento que deveriam ser adotados pela sociedade, mostrando inclusive os confrontos entre poderosos e desprotegidos, fortes e fracos. Ele buscava demonstrar que todos os homens deveriam ter direitos iguais . Graças à sua contribuição para a literatura para a infância e adolescência, a data de seu nascimento, 2 de abril, é hoje o Dia Internacional do Livro Infanto-Juvenil. Além disso, o mais importante prêmio internacional do gênero leva seu nome.

Anualmente, a International Board on Books for Young People (IBBY) oferece a Medalha Hans Christian Andersen para os maiores nomes da literatura infanto-juvenil. A primeira representante brasileira a ganhá-la foi Lygia Bojunga, em 1982.

Como disse logo acima , cresci lendo suas historia e isso fez com que eu fortalecesse uma estrutura de ética e respeito para com o mundo e para com as pessoas que vivem nele , Dessa forma também criei minha filha lendo seus contos e ela ainda hoje lembra de cada uma delas .

PORTANTO DEIXO AQUI MINHA HOMENAGEM A ELE QUE SEMPRE ME ACOMPANHARA ETERNAMENTE E A MINHA FILHA QUE TANTO AMO. E COM CERTEZA SE EU AINDA ESTIVER POR AQUI, PASSAREI CADA UMA DESSAS HISTORIAS AOS MEUS NETOS .

Hora do Planeta / Earth Hour 2010 !!!

Hoje às 20:30 !!

''Eat, Pray, Love''

Com certeza o filme mais esperado para o ano de 2010. ''Eat, Pray, Love'' inspirado no best-seller tão famoso, um dos mais lidos e vendidos nos últimos dois anos . Comer, Rezar e Amar, escrito por Elizabeth Gilbert, relata um momento de sua própria historia, onde a busca pelo "EU" falou mais forte ... E.Gilbert tinha tudo que uma mulher americana moderna, bem-educada e ambiciosa deveria querer ; um marido, uma casa de campo, uma carreira de sucesso. Mas não se sentia feliz e acabou pedindo divórcio .

Previsto para estrear em setembro de 2010,o filme baseado no livro, divulga o seu primeiro trailer.

O longa, dirigido por Ryan Murphy com o elenco de Julia Roberts no papel principal, Javier Bardem, Billy Crudup e James Franco.

Veja o trailer .

17 de Março St. Patrick's Day

Neste dia , em diversos lugares ao redor do mundo será celebrada a mais tradicional festa irlandesa : A comemoração do santo padroeiro da Irlanda, São Patrício. o dia mais verde do ano . Começou como um feriado puramente católica e tornou-se um dia de festa oficial no início dos anos 1600. No entanto se tornou quase que uma festa mundial..è comemorado principalmente na Irlanda com desfiles , festas e tradições religiosas . A cor verde e o trevo ( Shamrock ) são simbologias típicas da Irlanda .

Ecologia Interior e a Inteligência Espiritual.

Já entramos na nova Terra , estamos no Planeta de Regeneração agora, e com ele surge a nova Inteligência , A inteligência Espiritual ..... Primeiro enxergávamos só o QI, depois o QE (Quociente Emocional) e já podemos perceber o quanto está nossa inteligência espiritual. Esta última inteligência é que mais nos diferencia de máquinas, computadores e outros animais, porque é a que nos dá o senso de propósito, valor e sentido na vida ......Chegou o momento de "AGORA" alinharmos os 3 níveis de INTELIGÊNCIA .

“Ecologia interior” não se dirige apenas aos místicos e esotéricos. E sim com uma sustentabilidade no geral . É preciso concordamos que é preciso avançarmos nas questões sociais numa posição holográfica , antes de se pensar em resolver os conflitos envolvendo meio ambiente, cultura e alimentação. Respeito a diversidade, apego à arte , as coisas belas , ética e postura individual voltada pela paz .
Inteligência espiritual tem a ver com o que eu sou, com os meus valores”, lembra a pensadora Danah Zoar, que avisa: precisamos alimentar essa inteligência para motivar a cooperação – entre a família, a comunidade, os países. Só assim vamos encontrar soluções positivas para o planeta, e nos encontrar nessa busca também .
Aqui doze pontos importantes que Danah expôs sobre os princípios da inteligência espiritual – e motive-se!

1.Tenha pensamentos positivos, sempre. Não pense como vítima das circusntâncias, pense que sofrer é uma oportunidade de ser forte. “A crise econômica atual” é uma oportunidade de pensar nossos valores”,

2. Descubra quem você é. O que me faz levantar de manhã? Para que eu vivo, por o que daria minha vida? O que me motiva para fazer coisas todos os dias? Quem eu sou realmente? Comprar, trabalhar, sair com os amigos faz parte de nosso universo, mas o “ser” é mais do que isso. Quando eu digo “minha vida é minha oração”, significa saber que minha vida é um ´presente de Deus e que precisamos fazer a diferença nesse planeta.

3. Tenha humildade. Precisamos saber que o que fazemos parte de um sistema, e que precisamos prestar atenção nos outros, lembrando que existem diversos pontos-de-vista – não o seu, unicamente.

4. Viva a compaixão. A origem dessa palavra significa “sentir com”. Sentir a dor do outro como se fosse a sua dor. “Eu não somente cuido dos pobres, eu sou pobre. “O planeta é parte de mim – nascemos quando o Big Bang surgiu”. Lembre-se sempre: eu sinto que sou você, e que você sou eu.

5. Reveja seus valores. Precisamos pensar menos em “eu, mim” e mais em “nós, nossos”. E precisamos rever nossos valores para servir uns aos outros. Compo fazer isso? “Pergunte a você mesmo, qual é o melhor que você pode dar”.avisa a filósofa.

6. Viva o presente. Tire o peso do passado e das preocupações – e.viva o agora!

7. Estamos conectados, e o jeito que vivo minha vida afeta a vida do outro. “Se me sinto negativo, espalho essa negatividade para minhas relações, minha comunidade. Mas se me sinto esperançosa e que posso fazer melhor, espalho essa atitude para as outras pessoas”.

8. Responda a uma questão fundamental: sempre perguntar porquê! Nós nos fechamos a verdade se não questionamos.

9. Mude a sua mente, seus paradigmas, e coloque seus pontos-de-vista sob uma nova perspectiva. Isso é muito necessário no meio empresarial, destacou Danah. “Precisamos de uma revolução do pensamento também nas lideranças e na educação”. Educação significa memorização, imposição? Ou é ajudar as crianças a fazerem boas perguntas? “A mídia também precisa rever o seu papel e ajudar as pessoas a formarem consciência crítica.

10. Valorize seus princípios, mesmo que sejam impopulares. Entretanto, não seja arrogante de que está certo, mas questione-se. Escute os outros, mas veja o que você quer acreditar, para o que você quer lutar.

11. Celebre a diversidade. Isso não significa numa empresa, por exemplo, colocar uma mulher ou negro num cargo alto, mas construir um pensamento do que significa a diferença para você, e o que ela tem a te ensinar. Dizer “obrigada por ser diferente, por me fazer questionar a mim mesmo”.

12. Descubra a sua vocação, o seu propósito de vida e em como você pode fazer a a diferença. “Você não precisa ser o Gandhi ou o Barack Obama. Cozinhar um bolo pra sua família, um pai que vai brincar com seu filho, dando o seu melhor, é uma maneira de servir a humanidade com o melhor que temos”.

Dormir , relaxar e descansar !!

Quem não enfrentou em algum momento da vida problemas com o sono ?? Muitos de nós temos dificuldade em relaxar , dormir e descansar , seja porque não consegue aquietar a mente , adormecer ou porque acorda diversas vezes durante a noite.

No dia seguinte levantamos da cama cansados .Com aquele desanimo mesmo que o sol esteja a oferecer um dia maravilhoso do outro lado da janela .... e ai , cadê aquele pique ??

Passamos cerca de um terço de nossa vida dormindo. Dormir bem é essencial não apenas para ficarmos acordados no dia seguinte, mas para mantermo-nos saudáveis, com melhor qualidade de vida e até aumento da longevidade. O processo do sono é regido por um relógio biológico ajustado num circulo de 24 horas. Os ponteiros deste mecanismo são moldados geneticamente e sua sincronia depende de fatores esternos, como iluminação, odores, hábitos, e tipos de vida social e etc.

E o nosso desempenho físico e mental esta diretamente ligada a uma boa noite de sono e relaxar, descansar dormir são 3 bens que todos gostaríamos de ter diariamente… aliás, dormir todos temos, mas será aproveitado como devia ser? Dormir as tais 8 horas? Duvido…

Vou colocando ao longo desses meses algumas dicas que ajudam a ter um sono mais restaurador e tranqüilo .

Dicas básicas :

Eliminar os estimulantes

Um café pode alterar a qualidade do seu sono ate 12h antes de irmos dormir. Se é daqueles que precisa de café para se manter acordado, assegure-se que não beber após as horas de almoço. A nicotina encontrada no tabaco é outro estimulante que prejudica o sono e não deixa dormir bem. O álcool é outro elemento que prejudica bastante o sono apesar de não ser um estimulante. O álcool é diurético, o que significa que aumenta as chances de ficar desidratado durante a noite. Como o sono é para restabelecer energias isto significa que não conseguira a melhor recuperação possível

Exposição solar e exercício físico

Como já foi referido, os nossos corpos são sensíveis à luz e à escuridão. O nosso corpo reage à intensidade da luz libertando cortisol, que é um hormônio que é libertado em resposta ao stress. A luz ajuda a despertar o nosso corpo, por isso é que devemos abrir as janelas de manhã ou pelo menos acender as luzes. Durante o dia necessitamos de exposição solar, pelo menos 10 minutos para termos a dose de vitamina D.O exercício físico é bom para tudo, e como não podia deixar de ser também para dormir melhor. O exercício físico faz melhor de manha ou à tarde, mas se for feito no final do dia, pode atuar como estimulante para o corpo e assim prejudica um sono eficaz.Antes de dormir pode fazer alguns alongamentos, mas sempre de forma a que não aumente a temperatura corporal . Aqui ficaram algumas formas de melhorar o sono, para conseguir dormir bem, o que traduzira numa melhor saúde de forma geral

Criar um ambiente tranqüilo para dormir bem

Além da importância da escuridão total, já referida anteriormente, existem truques para melhorar o ambiente de descanso. Um ambiente arejado e limpo .Diminua o barulho, o que significa desligar a televisão ou o radio. Se viver num sítio com muito barulho procure uma forma de disfarçar esse som, ligando por exemplo uns sons naturais com ondas ou chuva. Os equipamentos elétricos podem prejudicar bastante o sono, devido à radiação eletromagnética que produzem e afetam o nosso cérebro. Se tem problemas a dormir e não sabe porque, experimente tirar os aparelhos elétricos do quarto: TV, alarmes elétricos, etc.

Dormir , relaxar e descansar !!

Essa é a matéria que iria ser postada hoje a noite para vocês. Mas estou encontrando problemas com conexão. Com certeza , assim que voltar tudo ao normal eu postarei rapidinho para não perdermos tempo.

Desculpem a todos que estão sempre passando por aqui .

Uma boa semana a todos ... Namastê !!!