Hora do Planeta / Earth Hour 2010 !!!

Hoje às 20:30 !!

''Eat, Pray, Love''

Com certeza o filme mais esperado para o ano de 2010. ''Eat, Pray, Love'' inspirado no best-seller tão famoso, um dos mais lidos e vendidos nos últimos dois anos . Comer, Rezar e Amar, escrito por Elizabeth Gilbert, relata um momento de sua própria historia, onde a busca pelo "EU" falou mais forte ... E.Gilbert tinha tudo que uma mulher americana moderna, bem-educada e ambiciosa deveria querer ; um marido, uma casa de campo, uma carreira de sucesso. Mas não se sentia feliz e acabou pedindo divórcio .

Previsto para estrear em setembro de 2010,o filme baseado no livro, divulga o seu primeiro trailer.

O longa, dirigido por Ryan Murphy com o elenco de Julia Roberts no papel principal, Javier Bardem, Billy Crudup e James Franco.

Veja o trailer .

17 de Março St. Patrick's Day

Neste dia , em diversos lugares ao redor do mundo será celebrada a mais tradicional festa irlandesa : A comemoração do santo padroeiro da Irlanda, São Patrício. o dia mais verde do ano . Começou como um feriado puramente católica e tornou-se um dia de festa oficial no início dos anos 1600. No entanto se tornou quase que uma festa mundial..è comemorado principalmente na Irlanda com desfiles , festas e tradições religiosas . A cor verde e o trevo ( Shamrock ) são simbologias típicas da Irlanda .

Ecologia Interior e a Inteligência Espiritual.

Já entramos na nova Terra , estamos no Planeta de Regeneração agora, e com ele surge a nova Inteligência , A inteligência Espiritual ..... Primeiro enxergávamos só o QI, depois o QE (Quociente Emocional) e já podemos perceber o quanto está nossa inteligência espiritual. Esta última inteligência é que mais nos diferencia de máquinas, computadores e outros animais, porque é a que nos dá o senso de propósito, valor e sentido na vida ......Chegou o momento de "AGORA" alinharmos os 3 níveis de INTELIGÊNCIA .

“Ecologia interior” não se dirige apenas aos místicos e esotéricos. E sim com uma sustentabilidade no geral . É preciso concordamos que é preciso avançarmos nas questões sociais numa posição holográfica , antes de se pensar em resolver os conflitos envolvendo meio ambiente, cultura e alimentação. Respeito a diversidade, apego à arte , as coisas belas , ética e postura individual voltada pela paz .
Inteligência espiritual tem a ver com o que eu sou, com os meus valores”, lembra a pensadora Danah Zoar, que avisa: precisamos alimentar essa inteligência para motivar a cooperação – entre a família, a comunidade, os países. Só assim vamos encontrar soluções positivas para o planeta, e nos encontrar nessa busca também .
Aqui doze pontos importantes que Danah expôs sobre os princípios da inteligência espiritual – e motive-se!

1.Tenha pensamentos positivos, sempre. Não pense como vítima das circusntâncias, pense que sofrer é uma oportunidade de ser forte. “A crise econômica atual” é uma oportunidade de pensar nossos valores”,

2. Descubra quem você é. O que me faz levantar de manhã? Para que eu vivo, por o que daria minha vida? O que me motiva para fazer coisas todos os dias? Quem eu sou realmente? Comprar, trabalhar, sair com os amigos faz parte de nosso universo, mas o “ser” é mais do que isso. Quando eu digo “minha vida é minha oração”, significa saber que minha vida é um ´presente de Deus e que precisamos fazer a diferença nesse planeta.

3. Tenha humildade. Precisamos saber que o que fazemos parte de um sistema, e que precisamos prestar atenção nos outros, lembrando que existem diversos pontos-de-vista – não o seu, unicamente.

4. Viva a compaixão. A origem dessa palavra significa “sentir com”. Sentir a dor do outro como se fosse a sua dor. “Eu não somente cuido dos pobres, eu sou pobre. “O planeta é parte de mim – nascemos quando o Big Bang surgiu”. Lembre-se sempre: eu sinto que sou você, e que você sou eu.

5. Reveja seus valores. Precisamos pensar menos em “eu, mim” e mais em “nós, nossos”. E precisamos rever nossos valores para servir uns aos outros. Compo fazer isso? “Pergunte a você mesmo, qual é o melhor que você pode dar”.avisa a filósofa.

6. Viva o presente. Tire o peso do passado e das preocupações – e.viva o agora!

7. Estamos conectados, e o jeito que vivo minha vida afeta a vida do outro. “Se me sinto negativo, espalho essa negatividade para minhas relações, minha comunidade. Mas se me sinto esperançosa e que posso fazer melhor, espalho essa atitude para as outras pessoas”.

8. Responda a uma questão fundamental: sempre perguntar porquê! Nós nos fechamos a verdade se não questionamos.

9. Mude a sua mente, seus paradigmas, e coloque seus pontos-de-vista sob uma nova perspectiva. Isso é muito necessário no meio empresarial, destacou Danah. “Precisamos de uma revolução do pensamento também nas lideranças e na educação”. Educação significa memorização, imposição? Ou é ajudar as crianças a fazerem boas perguntas? “A mídia também precisa rever o seu papel e ajudar as pessoas a formarem consciência crítica.

10. Valorize seus princípios, mesmo que sejam impopulares. Entretanto, não seja arrogante de que está certo, mas questione-se. Escute os outros, mas veja o que você quer acreditar, para o que você quer lutar.

11. Celebre a diversidade. Isso não significa numa empresa, por exemplo, colocar uma mulher ou negro num cargo alto, mas construir um pensamento do que significa a diferença para você, e o que ela tem a te ensinar. Dizer “obrigada por ser diferente, por me fazer questionar a mim mesmo”.

12. Descubra a sua vocação, o seu propósito de vida e em como você pode fazer a a diferença. “Você não precisa ser o Gandhi ou o Barack Obama. Cozinhar um bolo pra sua família, um pai que vai brincar com seu filho, dando o seu melhor, é uma maneira de servir a humanidade com o melhor que temos”.

Dormir , relaxar e descansar !!

Quem não enfrentou em algum momento da vida problemas com o sono ?? Muitos de nós temos dificuldade em relaxar , dormir e descansar , seja porque não consegue aquietar a mente , adormecer ou porque acorda diversas vezes durante a noite.

No dia seguinte levantamos da cama cansados .Com aquele desanimo mesmo que o sol esteja a oferecer um dia maravilhoso do outro lado da janela .... e ai , cadê aquele pique ??

Passamos cerca de um terço de nossa vida dormindo. Dormir bem é essencial não apenas para ficarmos acordados no dia seguinte, mas para mantermo-nos saudáveis, com melhor qualidade de vida e até aumento da longevidade. O processo do sono é regido por um relógio biológico ajustado num circulo de 24 horas. Os ponteiros deste mecanismo são moldados geneticamente e sua sincronia depende de fatores esternos, como iluminação, odores, hábitos, e tipos de vida social e etc.

E o nosso desempenho físico e mental esta diretamente ligada a uma boa noite de sono e relaxar, descansar dormir são 3 bens que todos gostaríamos de ter diariamente… aliás, dormir todos temos, mas será aproveitado como devia ser? Dormir as tais 8 horas? Duvido…

Vou colocando ao longo desses meses algumas dicas que ajudam a ter um sono mais restaurador e tranqüilo .

Dicas básicas :

Eliminar os estimulantes

Um café pode alterar a qualidade do seu sono ate 12h antes de irmos dormir. Se é daqueles que precisa de café para se manter acordado, assegure-se que não beber após as horas de almoço. A nicotina encontrada no tabaco é outro estimulante que prejudica o sono e não deixa dormir bem. O álcool é outro elemento que prejudica bastante o sono apesar de não ser um estimulante. O álcool é diurético, o que significa que aumenta as chances de ficar desidratado durante a noite. Como o sono é para restabelecer energias isto significa que não conseguira a melhor recuperação possível

Exposição solar e exercício físico

Como já foi referido, os nossos corpos são sensíveis à luz e à escuridão. O nosso corpo reage à intensidade da luz libertando cortisol, que é um hormônio que é libertado em resposta ao stress. A luz ajuda a despertar o nosso corpo, por isso é que devemos abrir as janelas de manhã ou pelo menos acender as luzes. Durante o dia necessitamos de exposição solar, pelo menos 10 minutos para termos a dose de vitamina D.O exercício físico é bom para tudo, e como não podia deixar de ser também para dormir melhor. O exercício físico faz melhor de manha ou à tarde, mas se for feito no final do dia, pode atuar como estimulante para o corpo e assim prejudica um sono eficaz.Antes de dormir pode fazer alguns alongamentos, mas sempre de forma a que não aumente a temperatura corporal . Aqui ficaram algumas formas de melhorar o sono, para conseguir dormir bem, o que traduzira numa melhor saúde de forma geral

Criar um ambiente tranqüilo para dormir bem

Além da importância da escuridão total, já referida anteriormente, existem truques para melhorar o ambiente de descanso. Um ambiente arejado e limpo .Diminua o barulho, o que significa desligar a televisão ou o radio. Se viver num sítio com muito barulho procure uma forma de disfarçar esse som, ligando por exemplo uns sons naturais com ondas ou chuva. Os equipamentos elétricos podem prejudicar bastante o sono, devido à radiação eletromagnética que produzem e afetam o nosso cérebro. Se tem problemas a dormir e não sabe porque, experimente tirar os aparelhos elétricos do quarto: TV, alarmes elétricos, etc.